Chimy粥是一种养生长寿的办法。喝粥可以滋养肠胃，但不会增加消化系统的负担，也不会导致胖肥。晚上喝粥有助于睡眠。白粥本身就很有营养，古人常做粥，既保养又治病。在国外，也有廉价且容易寻德淠配料来制作粥，温暖胃部以弥补不脚，同时也给你的日常食谱带来新的花样。
有一套简单的腹部运动来改善盆腔的功能。这个练习可以随时随地举行，也可以随意挑选一些运动。假如你坚持每天锻炼两次，你就能理解这个运动的奇妙。
2,轻轻揉腹部脐：自然站立，持平或仰卧位，呼吸自然，全身放松，双手掌手掌向内位置的腹部，然后轻轻揉脐腹部顺时针方向，轻轻揉打一圈，总共两个八拍摩擦后，然后逆时针揉两个八拍。
4,横胯部：自然站立，呼吸自然，和放松身体，然后牵手两岸的胯部，以便胯部变成从左到右前面，右再左做横向循环旋转，转一个圈一个节拍，做两个八拍，然后使胯部从右到左，从左到右和从右外侧轮，然后使胯部转动方向相反。两个八拍。
6、腹式呼吸：自然站立，平卧或仰卧，自然呼吸，全身放松，用少许联想到脐带的腹部，再用腹部呼吸：当气为腹内收时，同时会阴略有收紧；同时，小腹略鼓，会阴前后也略向外吐口。这样的呼吸是一种节拍，4次8次。
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